如何计算出个人最佳运动心率?一套公式直接搞定

如何计算出个人最佳运动心率?一套公式直接搞定

科学锻炼最佳心率=(220-年龄)×65%/85%,可以较好锻炼心肺功能。同时要注意根据自身情况决定运动时长,切勿过度运动!

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