把握科学运动的“度” 快乐运动“不伤心”

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常言道：生命在于运动。适度的运动对我们的身体大有好处，但是必须把握运动的“度”，科学运动，才能强身健体。过度的运动只会适得其反，不但不能提高身体素质，还会带来各种危害。对于中老年人来说，科学运动，好好保护心血管，既不以身体欠佳为借口拒绝运动，又不因急于求成而过度运动，才是最优养生方案。