霜降进补好时节 但非人人都需要

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霜降是秋季最后一个节气，标志着秋季即将向冬季过渡。广东多地虽仍未达到气象意义上的入秋，但最近早晚清凉的天气，预示街坊们可以将秋冬的进补安排起来。有市民选择冬瓜、水鸭等滋阴润燥食材制做药膳来补中益血。专家提醒，进补还需看个人体质，未必人人都合适。中医讲究虚而补之，实则泻之，过补反而滋生湿热，起到反作用。街坊们要判断自身的体质，合理安排饮食，在秋季还要适当加强锻炼，保持充足睡眠来更好地适应气候变化。