荔视频·资讯 • 社会 • 2025年3月26日 12:20

床头放苹果真的能助眠？医生：至少放20斤才有效

近日，某热播剧男主分享的“床头放苹果有助睡眠”说法引发热议，众多网友纷纷尝试并打卡。对此，医生表示苹果中的芳樟醇、乙酸乙酯等成分，的确能缓解焦虑、调节情绪，进而助眠，但需10公斤苹果才有效。对气味比较敏感的患者而言，在床头放苹果甚至会起到反作用。广东药科大学附属第一医院中医科副主任中医师聂文强建议，还是要对症下药，穴位按摩、沐足泡脚、多踏青、运动，既能舒缓压力，也能改善情绪。（广东台记者：郑泽燕）

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