荔视频·健康 • 健康 • 2023年10月7日 16:16

中秋国庆长假结束我们该如何应对“假期综合征”

对于患上了“假期综合征”的人来说，该如何快速调整好状态呢？来自广药一附院的黄医生表示，相比于节日的热闹，日常生活工作更平静一点，落差比较大，有些人因此会出现落空的表现。黄医生建议在假期快结束前收一下心，适应一下平时的生活。如果熬夜、暴饮暴食、心情饮食不规律或睡眠不规律，就会出现“假期综合征”。我们可以在快过完节了提前准备规律生活，一般建议至少在晚上11点之前睡觉。