锻炼需循序渐进 不要让“热辣滚烫”变冷酸胀痛

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近期，贾玲减肥的话题引起很多网友感叹。有媒体报道，贾玲为了拍摄电影《热辣滚烫》，在一年的时间内减肥100斤。医生认为，锻炼是一个循序渐进的过程，普通人突然进行大强度训练非常容易受伤。医生建议，锻炼要先加强肌肉力量，减少关节压力与肌肉酸痛。