荔视频 • 健康 • 2023年12月20日 18:31

久坐有哪些危害？如何“站出健康”

世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死病元凶之一，一天中持续端坐2个小时且没有改变姿势就是久坐。医生指出，久坐者长时间保持一个姿势，颈背部肌肉功能退化，使椎间盘退变加快。椎间盘松动移位，会导致很多症状出现。
医生建议，如果住的距离不远，可以少开车多步行。站着办公，减轻颈椎和腰椎的负荷。除此之外，还可以通过站桩让颈椎、腰椎与脊柱得到很好的拉伸与放松。